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프로 또는 상급자 골퍼에게 레슨을 받거나 동반라운드를 하다 보면 스탠스에 대한 조언을 많이 듣게 된다. “드라이버를 칠 때는 어깨보다 스탠스를 넓혀주세요” 혹은 “어프로치 샷은 오픈 스탠스가 편해요” 등등 상황별로 다양한 스탠스 방법을 설명한다.
스탠스란 스윙을 하기 위한 두 발의 위치를 말한다. 어떻게 서느냐에 따라 스윙은 완전히 변하게 된다. 따라서 안정된 스윙을 위해서 적절한 스탠스를 취해야 한다. 물론 볼이 놓인 위치에 따라 샷 하는 방법이 다르기 때문에 스탠스에 ‘정답’이 있다고 말하기는 어렵다. 하지만 가장 기본이 되는 스탠스를 아는 것과 모르는 것은 차이가 크다. 모든 스윙은 기본에서 출발하고 약간의 변형을 적절히 섞어줘야 한다.
스탠스는 취하는 모양에 따라 3가지 종류가 있다. 스퀘어 스탠스(Square Stance)는 골프를 처음 시작하는 골퍼들이 주로 취하게 된다. 발의 모양을 타구 방향과 평행으로 맞추는 형태다. 양발 끝의 연장선과 볼의 연장선이 마치 철길처럼 평행선을 그린다고 생각하면 이해가 쉽다.
오픈 스탠스(Open Stance)는 몸이 약간 왼쪽으로 열리는 형태다. 발 모양은 왼발이 오른발보다 약간 뒤에 자리한다. 왼발이 뒤쪽으로 빠지기 때문에 몸이 자연스럽게 열리게 된다. 오픈 스탠스는 비거리를 내는 스윙보다는 그린 주변에서 샷을 할 때 유용하다. 흔히 어프로치 샷이나 쇼트 아이언으로 그린을 공략할 때 사용된다. 아웃-인으로 스윙궤도가 만들어지기 때문에 슬라이스 구질이 나온다는 점을 감안해야 결과가 좋다.
스탠스를 설 때 주의할 점도 있다. 편한 스윙을 방해해서는 안 된다. 유명교습가 김의현 프로는 “발끝을 11자로 놓는 것은 자제해야 한다. 몸이 고정되는 효과는 있지만 하체 움직임이 자유롭지 않기 때문에 팔로만 스윙을 하는 오류를 범하게 된다. 비거리는 물론 방향성도 손해를 볼 수 있기 때문에 15~30도 정도는 벌려주는 게 좋다”고 조언했다.